El líquido elemento no solo nos llena de vida en nuestro interior, sino también en el contacto externo con él. Si hacer ejercicios es altamente energético y de grandes beneficios para la salud, imagínense ¡dentro del agua!
La natación es considerada el deporte más completo. Puede ser practicada de muchas maneras, por personas de todas las edades y adaptarse a sus necesidades individuales. Hacer ejercicios dentro del agua permite una libertad de movimientos difíciles de lograr en superficies sólidas. Al reducir al máximo la tensión en los huesos y articulaciones otorga un gran relax al organismo, por lo cual sus efectos psicológicos también son muy positivos.
Algunos de los principales beneficios del deporte acuático son:
• Hace nuestros corazones más vitales, al generar un aumento de la resistencia cardiopulmonar, por lo cual se reduce el riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
• Favorece a nuestra figura y fortaleza física, al desarrollar la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de músculos del cuerpo) y darnos mayor flexibilidad, además de prevenir lesiones en los tejidos articulares.
• Combate enfermedades bronquio-pulmonares, facilitando la eliminación de secreciones bronquiales.
• Mejora la postura corporal y el desarrollo psicomotor, haciendo más coordinados nuestros movimientos.
• Alivia tensiones, previniendo depresiones, controlando ansiedades y generando estados de ánimo positivos.
• Estimula el crecimiento y desarrollo psico-físico.
Aunque es una actividad completamente sana, antes de practicarla es mejor consultar a nuestro médico cuáles son los ejercicios que más nos convienen bajo el agua y tomar las medidas de higiene necesarias, como duchas antes y después de nadar.
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