lunes, 14 de marzo de 2011

Empezar a hacer ejercicio

Quieres empezar a hacer ejercicios y siempre tienes una excusa: no tengo tiempo, me agito muy rápido, no tengo dinero para ir al gimnasio, etc.

Pues, déjame decirte que hacer ejercicios no requiere mayor cosa, solo debes tener fuerza de voluntad y empezar poco a poco.

Si dices que no tienes tiempo ni dinero, aquí te traigo un ejercicio que te tomará 30 minutos de tu tiempo y solo deberás tener un par de zapatillas y ropa ligera: correr.

A continuación los beneficios de salir a correr:

* No necesitas un algún lugar específico, puedes irte al parque a dar unas vueltas.
* Si nadie te quiere acompañar, lo puedes practicar solo o aprovechar para pasear a tu mascota.
* Es una fácil manera de liberarte de todas las tensiones.
* Tú mides tu propio ritmo. Puedes empezar caminando y poco a poco ir incrementando la velocidad. Lo más probable es que en dos semanas estés corriendo una distancia larga.
* No hay límite de edad para comenzar.
* Sin darte cuenta, eliminarás esa grasita de más y tu salud cardiovascular te lo agradecerá.
* No tienes un horario estricto. Puedes salir a la hora que tengas unos minutos libres, solo necesitas 30 minutos al día.

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