lunes, 14 de marzo de 2011

Ejercicios y playa

La playa es ideal para ir a relajarte, pero también puede ser un excelente lugar para ejercitarte, solo debes ponerte en movimiento, ni siquiera tienes que pensar que te estás en medio de una rutina de ejercicios.

Para tus piernas, puedes salir a recoger conchitas, flexiona tus piernas cada vez que te agaches. Esto es perfecto para tus glúteos y cuadriceps. También puedes caminar descalza por la arena, enterrando tus pies para generar mayor resistencia. Puedes jugar a que te escapas de las olas.

Para tus brazos, jugar con un frisbee es excelente. Tíralo lo más lejos que puedas. Si estás con tus hijos, aprovecha para excavar, hacer castillos de arena y tirar bolas de arena húmeda.

Con estos simples movimientos puedes lograr mucho durante el verano. Ya sabes ejercicios y playa no tienen porqué estar divorciados.

No olvides ponerte protector solar y tomar mucha agua.

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